Ձվի օգտակար հատկությունները

on

Որոշ սննդամթերքների օգտակարությունը մշտապես քննարկման առարկա է ինչպես սովորական սպառողների, այնպես էլ գիտական շրջաններում:


Այդ մթերքներից է նաև ձուն, որի չափազանց շատ օգտագործումը հաճախ խորհուրդ չի տրվում, սակայն  նոր բացահայտումները ցույց են տվել, որ այն ունի մի շարք առողջարար հատկություններ, և մասնագետները խորհուրդ են տալիս չբացառել բուն սննդակարգից:


1. Ձուն սրտի հիվանդություններ չի առաջացնում


Թեև ձվի պարունակության մեջ խոլեստերինի մակարդակը բարձր է (212 մգ), այն վատ խոլեստերին չի առաջացնում օրգանիզմում:


2. Ձուն հարուստ է եզակի հակաօքսիդանտներով


Ձվի պարունակության մեջ առկա եզակի հակաօքսիդանտները  աչքի ցանցաթաղանթը պաշտպանում են բազմաթիվ հիվանդություններից:


3. Ձուն ամենասննդարար մթերքներից է


Ձուն հարուստ է սպիտակուցներով, վիտամիններով, հանքանյութերով, լավ ճարպով, երկաթով, ֆոսֆորով:  Մեծ չափսի ձուն պարունակում է 77 կալորիա, 5 գրամ ճարպ, 6 գրամ սպիտակուց` 9 ամինաթթվի տեսակով:


4. Ձվի դեղնուցն ավելի շատ սննդարար նյութեր է պարունակում:


5. Ձուն հագեցնող է և նպաստում է ավելորդ քաշի կորստին:

6.Ձուն պարունակում է ամինաթթուներ, երկաթ, ցինկ, որոնք օգտակար են եղունգների և մազերի համար:

7. Ձվի սպիտակուցը որոշակի նյութեր է պարունակում, որոնք օգնում են ուղեղի արդյունավետ աշխատանքին:

8. Որոշ գիտնականներ պնդում են, որ շաբաթվա ընթացքում 6 ձվի օգտագործումը զգալիորեն իջեցնում է կրծքագեղձի քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը:

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s